Exercicis i entrenaments personalitzats

AL NOSTRE CENTRE O A CASA

Entrenament personalitzat

Entrenament Personalitzat

Ens adaptem a les teves necessitats des del minut u, començant des d'una primera entrevista, una valoració de salut i física, per enfocar el treball i objectius a marcar. L'entrenament personalitzat és la millor manera d'assolir els teus objectius, acompanyats en tot moment i totalment a la teva mida.

> Entrenament eficient
> A mida de les teves característiques
> Objectius realistes +
> Seguiment 24h


Vull saber més

Entrenament Èlit

Si practiques algun esport o t'agradaria començar, t'ajudaré a aconseguir el millor rendiment possible. Qualsevol esport requereix una preparació física prèvia i constant. T'ajudaré i t'acompanyaré fins a aconseguir els teus objectius.

> Millora al teu esport
> Objectius, fites a marcar
> Augmenta el teu rendiment
> Eficiència i qualitat de moviments


Vull saber més
Entrenament i esport
Prevenció lesions

Prevenció lesions

Avaluo el teu estat físic a la recerca de debilitats o desequilibris, per aconseguir un equilibri físic i mental. La preparació prèvia i especifica a qualsevol esport, és la part més important i imprescindible a prevenir lesions futures per millorar el teu rendiment.

> El descans és imprescindible
> Tendons resistents i sans
> Incrementa la intensitat gradualment
> Evita el sobre entrenament


Vull saber més

Assessorament Nutricional

Des de fa molts anys hi ha teories que pretenen donar més importància a l'entrenament que la nutrició o viceversa. Però l'única veritat és que totes dues són exactament igual d'importants; és un binomi indivisible per a l'èxit. Sobretot, en determinats objectius com ara la pèrdua de pes o també l'augment de massa muscular. És impossible arribar a progressar sense atendre les dues variants.

> Aportació de nutrients necessaris a la teva demanda diària
> Limita el consum d'aliments processats.
> Elimina el consum de sucres i greixos trans
> No existeixen les dietes miraculoses


Vull saber més
Assessorament Nutricional
Entrenament corporatiu

Entrenament corporatiu

Entrenaments dissenyats per a grups d'empreses, enfocat a la productivitat laboral i baixes laborals. Cada dia a més empreses, el treballador és l'eix motriu en els beneficis en treballador/a en la millora de la força, resistència, elasticitat, energia i el control del seu cos.

> Augmenta els teus nivells d'energia
> Millora la concentració en les teves tasques
> Augmenta la creativitat i redueix l'estrès
> Equilibri del treball i esport

Vull saber més

Entrenament DUO

Si t'agrada entrenar amb algú es el moment d'aliar-vos i venir a provar l'espai personal i adaptat. La motivació d'entrenar amb algú supera l'individualitzat.

> Potencia la teva actitud en parella
> Junts sumem i no restem
> Energia contínua
> Reptes en parella

Vull saber més
Entrenament DUO
Entrenament a domicili

Entrenament a domicili

Em desplaço Barcelona i rodalies per a aquelles persones que per motius de temps, horaris o mobilitat no poden venir al centre.

> Eficiència amb el teu temps i resultat
> Entrena en qualsevol lloc i qualsevol hora
> Alta demanda
> Prova-ho sense cost la primera sessió

Vull saber més

Entrenaments On-line

Degut a les noves tecnologies, l'entrenament on-line es un dels avantatges per practicar-lo on tu vulguis.

> Entrenaments en directe
> A mida de qualsevol persona
> Practica'l juntament amb els teus amics o parella

Vull saber més
Entrenaments On-line
Planificació Rutina

Planificació Rutina

Estàs fart/a que a la teva sala d'entrenament no t'ajudin o et donin la típica rutina establerta per a qualsevol perfil? Jo et personalitzaré i t'ajudaré en aquest procés que de vegades costa tant avui en dia.

> Rutines personalitzades segons els teus objectius
> Avaluació corporal + seguiment mensual
> Tècnica dels exercicis assenyalats
> Resultats immillorables en el teu procés

Vull saber més

Pilates

Combina movimientos físicos con una respiración profunda y concentración mental. Esta combinación promueve la relajación, alivia el estrés y mejora el bienestar mental. Muchos practicantes encuentran que el Pilates les ayuda a calmar la mente y a encontrar un equilibrio entre el cuerpo y la mente.

> Clases mini-grupos 4-5 personas
> Clases Personalizadas
> Corrección postural
> Calidad de movimientos

Vull saber més
Classes de pilates

TARIFES MENSUALS I PACKS DE SESSIONS

DEMANA MÉS INFORMACIÓ
628 02 93 66