Ejercicios y entrenamientos personalizados

EN NUESTRO CENTRO O EN CASA

Entrenamiento personalizado

Entrenamiento Personalizado

NUESTRO ENFOQUE

Entrevista inicial detallada
Comenzamos con una conversación exhaustiva para comprender tus metas y aspiraciones. Esta etapa es fundamental para adaptar nuestro enfoque a lo que realmente necesitas.
 
Evaluación integral de salud y estado físico
Antes de diseñar tu programa, realizamos una evaluación completa de tu salud y condición física. Esto nos permite crear un plan sólido y seguro.
 
Plan personalizado
No creemos en enfoques genéricos. Creamos un plan de entrenamiento personalizado basado en tu nivel actual, limitaciones y metas específicas para garantizar resultados reales y sostenibles.
 


 

NUESTRO ENFOQUE


Mejora mucho más
Sea cual sea tu deporte, nuestro enfoque se centra en optimizar tus habilidades específicas y mejorar tu rendimiento global. Cada sesión está diseñada para llevarte más cerca de la excelencia en tu disciplina.

Objetivos claros y metas marcadas
Trabajamos contigo para establecer objetivos realistas y metas alcanzables. Desde mejorar tus tiempos hasta perfeccionar técnicas, te proporcionamos la dirección y el apoyo necesarios.

Aumenta tu rendimiento
Nuestro programa de entrenamiento de alto rendimiento se enfoca en impulsar tu capacidad física y mental. A medida que avanzas, experimentarás un aumento notable en tu fuerza, resistencia y agilidad.

Eficiencia y calidad de movimientos
No solo entrenamos, sino que también perfeccionamos. Nos centramos en la eficiencia y calidad de tus movimientos para maximizar los resultados y reducir el riesgo de lesiones.
 
Entrenamiento deporte
Prevención lesiones

Prevención lesiones

NUESTRO ENFOQUE

Evaluación de riesgos personalizada
Comenzamos con una evaluación minuciosa de tu forma física y de posibles desequilibrios musculares. Esta evaluación nos brinda información crucial para crear un plan de prevención adaptado a tus necesidades individuales.

Programa de entrenamiento equilibrado
Basado en tu evaluación, creamos un programa de entrenamiento que se centra en fortalecer los músculos que son fundamentales para mantener una postura adecuada y libre de dolores.

Técnicas Avanzadas de Prevención
Incorporamos técnicas especializadas que han demostrado su eficacia en la prevención de lesiones y el alivio del dolor. Estas técnicas te hacen más fuerte para cuidar tu cuerpo a lo largo del tiempo.

Asesoramiento Nutricional

 

NUESTRO ENFOQUE

Plan nutricional a tu medida
Entendemos que cada individuo tiene necesidades nutricionales únicas. Creamos un plan de asesoramiento nutricional personalizado, adaptado a tus objetivos, preferencias y estilo de vida.

Educación y conciencia alimentaria
No te dejamos solo con un plan. Te proporcionamos el conocimiento y las herramientas para tomar decisiones alimentarias informadas y sostenibles a largo plazo.

Apoyo continuo
Cambiar tus hábitos alimentarios puede ser un desafío. Estamos aquí para ofrecerte orientación y motivación constante mientras avanzas hacia una alimentación más saludable.
Asesoramiento Nutricional
Entrenamiento corporativo

Entrenamiento corporativo

NUESTRO ENFOQUE

Entrenamiento a medida para equipos
Nuestros programas se adaptan específicamente a las necesidades de tu equipo y empresa. Desde ejercicios en grupo hasta planes individuales, abordamos las metas únicas de cada empleado.

Impulso a la productividad
Reconocemos que la salud y el bienestar impactan directamente en el rendimiento laboral. Nuestro enfoque de entrenador personal para empresas está diseñado para incrementar la energía y la concentración en el trabajo.

Prevención de bajas laborales
Un equipo saludable es un equipo más resistente. Nuestro enfoque integral no solo promueve la vitalidad, sino que también contribuye a reducir las bajas laborales al fortalecer la salud física y mental de los empleados.


NUESTRO ENFOQUE

Potencia tu actitud en pareja
Nuestro enfoque va más allá del ejercicio. Fomentamos una mentalidad positiva y de apoyo entre parejas, llevando la motivación al siguiente nivel.

Juntos sumamos
Descubre cómo el entrenamiento en pareja puede potenciar no solo tu bienestar físico, sino también la conexión emocional. En lugar de restar tiempo a tu día, sumamos momentos significativos juntos.

Energía continua
La energía positiva fluye cuando entrenas en pareja. Nos aseguramos de que cada sesión esté llena de dinamismo y motivación constante para mantenerte en movimiento y disfrutando del proceso.

Retos en pareja
Los retos son oportunidades para crecer juntos. Creamos entrenamientos que desafían a ambos, fortaleciendo no solo sus cuerpos sino también su vínculo.
Entrenamiento DUO
Entrenamiento domicilio

Entrenamiento domicilio

NUESTRO ENFOQUE

Eficiencia con tu tiempo y resultados
Valoramos tu tiempo tanto como tú. Nuestro enfoque se centra en sesiones de entrenamiento eficientes que ofrecen resultados tangibles en cada sesión.

Entrena en cualquier lugar y cualquier hora
Rompemos las barreras del lugar y el tiempo. Ya sea en tu hogar, en un parque local o en tu lugar de trabajo, adaptamos el entrenamiento a tus necesidades y horarios.

Alta demanda
Nuestro servicio de entrenamiento a domicilio está experimentando una alta demanda. Únete a la creciente comunidad de personas que eligen la conveniencia y la personalización de entrenar donde les resulta más cómodo.

Entrenamientos On-line

NUESTRO ENFOQUE

Entrenamientos en directo
Súmate a nuestras sesiones de entrenamiento en vivo, dirigidas por instructores expertos. Obtén la motivación y la corrección en tiempo real, como si estuvieras en el gimnasio.

A medida de cualquier persona
Sea cual sea tu nivel de condición física o tus metas, nuestros entrenamientos online son totalmente personalizables. Diseñamos sesiones adaptadas a tus necesidades y objetivos específicos.

Practícalo conjunto a tus amigos o pareja
Comparte la experiencia del entrenamiento online con amigos o tu pareja. Mantén la conexión mientras trabajan juntos hacia una vida más saludable.
Entrenamientos On-line
Planificación Rutina

Planificación Rutina

NUESTRO ENFOQUE

Enfoque en tus metas únicas
Comprendemos que cada individuo tiene metas distintas. Tomamos el tiempo para entender tus objetivos y creamos un plan de rutina de entrenamiento que te acerca a tus logros deseados.

Programa hecho a tu medida
Las soluciones universales no son para todos. Diseñamos un programa de entrenamiento específico según tu nivel actual, preferencias y limitaciones.

Apoyo constante en tu progreso
Sabemos que el proceso de entrenamiento puede ser desafiante. Estamos aquí para guiarte en cada paso del camino, ajustando tu plan a medida que avanzas.

Clases de Pilates en Barcelona

 

NUESTRO ENFOQUE

  • Clases en mini-grupos (4-5 Personas)
  • Nuestras clases de Pilates se mantienen pequeñas para garantizar una atención individualizada. Esto permite a nuestra instructora adaptar los ejercicios a tus necesidades y brindarte una experiencia personalizada.
  • Clases personalizadas
  • Reconocemos que cada persona es única. Diseñamos un plan de ejercicios personalizado que se alinea con tus objetivos y capacidades, ayudándote a alcanzar tus metas de forma efectiva.
  • Corrección postural
  • La alineación adecuada es esencial en el Pilates. Nuestros instructores están dedicados a corregir y mejorar tu postura, lo que puede tener un impacto significativo en tu salud y comodidad.
Calidad de movimientos
Nos centramos en la calidad sobre la cantidad. Cada movimiento se realiza con precisión y control, lo que maximiza los beneficios y reduce el riesgo de lesiones.


Clases dirigidas por Victoria Crisci 
Profesora Certificada de Pilates Mat - Progressing Ballet Technique 

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